Cara Memutihkan Badan yang Aman, Kulit Cerah Sehat Alami

Kulit yang cerah dan sehat adalah dambaan banyak orang.

Bagi orang yang menghendaki kulit putih secara instan, kadang kala mereka menggunakan produk pemutih kulit yang mengandung bahan berbahaya.

Tentu, akan ada resiko efek samping untuk kesehatan dalam jangka panjang.

Namun, bagi wanita yang sabar ada beberapa cara memutihkan badan menggunakan bahan-bahan alami yang membuat kulit lebih cerah dan sehat.

Dalam artikel ini, kami akan membahas cara memutihkan badan Anda dengan aman.

7 Cara Memutihkan Badan yang Aman

Memakai produk pelindung kulit dari paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama kulit menjadi gelap.

Pastikan Anda selalu menggunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai ketika berada di luar ruangan dan hindari berjemur terlalu lama di bawah matahari.

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti kulit gelap atau hiperpigmentasi, kulit kering, kerutan, dan bahkan risiko tinggi terkena kanker kulit.

Dengan memakai tabir surya, maka kulit kulit anda dapat terlindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, khususnya sinar ultraviolet (UV) A dan B.

Maka dapat dikatakan bahwa secara tidak langsung, produk tabir surya (sunscreen, sunblock) dapat membuat kulit menjadi lebih putih.

Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan

Makan makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayur dan buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini serta hiperpigmentasi.

Antioksidan membantu menangkap radikal bebas ini, mengurangi kerusakan kulit, dan memperlambat proses penuaan.

Antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E dapat membantu kulit pulih dari kerusakan akibat sinar UV, seperti flek hitam dan kulit kusam, dan meminimalkan tanda-tanda penuaan dini.

Beberapa antioksidan, seperti vitamin C, dapat merangsang produksi kolagen dalam kulit. Kolagen adalah protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis.

Dengan meningkatnya produksi kolagen, maka kulit dapat terlihat lebih muda dan lebih cerah.

Menjaga kulit tetap terhidrasi

Minum air yang cukup adalah salah satu aspek penting dalam perawatan kulit yang sehat, meskipun secara tidak langsung “memutihkan” kulit.

Namun, minum air yang cukup dapat berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan, membuatnya tampak lebih cerah dan segar. 

Kulit yang sehat memerlukan kelembaban untuk tetap segar dan berseri.

Ketika Anda minum air yang cukup, tubuh mendapatkan pasokan cairan yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap lembab.

Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tampak lebih sehat, mengurangi resiko kulit kering, bersisik, atau pecah-pecah.

Selain itu, air membantu tubuh dalam proses detoksifikasi, yaitu mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh.

Ketika racun dan zat-zat tersebut dikeluarkan dengan efisien, kulit cenderung lebih bersih dan bebas dari masalah kulit yang disebabkan oleh penumpukan toksin.

Memijat kulit

Memijat kulit memiliki beberapa manfaat untuk kulit, tetapi perlu dicatat bahwa pijatan sendiri tidak secara langsung “mencerahkan” kulit.

Pijatan yang tepat dapat merangsang peredaran darah, meningkatkan oksigenasi kulit, dan membantu mengurangi ketegangan otot, yang pada gilirannya dapat memberikan penampilan kulit yang lebih segar dan sehat. 

Pijatan kulit dapat meningkatkan aliran darah ke daerah yang dipijat.

Dengan demikian, sel-sel kulit mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang lebih baik, yang membantu kulit tetap sehat dan bersinar.

Pijatan lembut pada area sekitar mata dapat membantu mengurangi kantung mata dan dark circle.

Ini terjadi karena peredaran darah yang lebih baik membantu menghilangkan penumpukan cairan di area ini.

Saat Anda mengaplikasikan produk perawatan kulit seperti krim atau serum, pijatan lembut dapat membantu produk tersebut menyerap lebih baik ke dalam kulit.

Cara seperti ini memaksimalkan manfaat produk perawatan kulit yang Anda gunakan.

Memakai masker dari bahan alami

Masker wajah alami seperti yogurt, madu, atau masker lumpur dapat memberikan manfaat bagi kulit Anda, termasuk kulit pada area tubuh tertentu.

Namun demikian, masker ini mungkin tidak secara langsung “memutihkan” badan secara keseluruhan, tetapi lebih pada perawatan kulit lokal.

Yogurt mengandung asam laktat alami yang memiliki sifat eksfoliasi lembut. Ini membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan menjadikan kulit lebih cerah.

Asam laktat dalam yogurt juga dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi dan membuat kulit lebih merata.

Madu adalah bahan alami yang kaya akan antioksidan.

Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari, yang dapat membantu mencerahkan kulit.

Masker lumpur dapat membantu menghilangkan kotoran dan toksin dari pori-pori kulit, meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki penampilan kulit.

Masker lumpur juga dapat membantu mengurangi kemerahan dan bintik-bintik gelap pada kulit, menjadikannya terlihat lebih cerah.

Baca juga artikel kami tentang bahan kosmetik.

Tidak merokok dan tidak minum alkohol

Keduanya dapat merusak kulit dan membuatnya terlihat kusam. Hindari kedua kebiasaan ini untuk menjaga kulit tetap sehat.

Rokok mengandung banyak zat beracun dan dapat mengurangi pasokan oksigen ke sel-sel kulit.

Merokok dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan kekurangan nutrisi, yang dapat mempengaruhi penampilan kulit secara keseluruhan.

Selain itu, merokok juga dapat merusak kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Kerusakan kolagen dapat menyebabkan kulit menjadi kendur dan timbulnya garis-garis halus serta keriput.

Sementara itu, alkohol adalah diuretik yang menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang membuat kulit kering, bersisik, dan tampak kurang bercahaya.

Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, termasuk peradangan pada kulit. Ini dapat menyebabkan kemerahan, jerawat, atau masalah kulit lainnya.

Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup adalah kunci untuk kulit yang sehat dan cerah. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk mempercepat proses peremajaan kulit.

Beberapa metabolisme tubuh yang terjadi ketika anda tidur:.

1. Regenerasi Sel Kulit

Ketika Anda tidur, tubuh Anda memasuki fase regenerasi sel. Ini adalah saat sel-sel kulit baru berkembang dan sel-sel kulit mati digantikan.

Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh untuk melakukan proses ini dengan lebih efisien.

2. Perbaikan Sel Kulit

Selama tidur, tubuh juga melakukan perbaikan pada sel-sel kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari, polusi, dan faktor-faktor lingkungan lainnya.

Ini membantu kulit tetap sehat dan bebas dari masalah kulit seperti bintik hitam atau kerusakan.

3. Produksi Kolagen

Kolagen adalah protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Selama tidur, tubuh juga memproduksi lebih banyak kolagen.

Jadi, tidur yang cukup mendukung produksi kolagen yang baik, yang membantu kulit terlihat lebih muda dan lebih cerah.

4. Mengurangi Mata Panda dan Lingkaran Gelap

Kurang tidur dapat menyebabkan mata panda dan lingkaran gelap di sekitar mata.

Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi kondisi ini, memberikan kulit tampilan yang lebih cerah.

5. Mengurangi stres

Tidur yang berkualitas tinggi memastikan tubuh beristirahat dengan baik.

Tidur dapat mengurangi stres dan peradangan, yang dapat mempengaruhi penampilan kulit.

Kulit Anda cenderung terlihat lebih segar dan bersinar ketika Anda tidur dengan baik.

6. Hidrasi kulit lebih baik

Selama tidur, tingkat dehidrasi tubuh lebih lambat dibandingkan ketika Anda terjaga.

Ini membantu kulit tetap terhidrasi dan mencegahnya menjadi kering dan kusam.

Step by Step Cara Memutihkan Kulit dengan Scrub Alami 

Menggunakan scrub alami seperti garam laut atau gula secara teratur dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan tekstur kulit.

1. Persiapan bahan scrub

Anda dapat menggunakan garam laut halus atau kasar, gula pasir, atau gula merah, tergantung pada preferensi Anda.

Pastikan bahan yang Anda pilih tidak terlalu kasar untuk kulit Anda, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif.

Anda memerlukan minyak untuk membuat scrub. Minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak almond adalah pilihan yang baik. Minyak ini akan memberikan kelembaban pada kulit Anda.

Anda juga dapat menambahkan bahan lain ke dalam scrub, seperti madu (untuk manfaat antibakteri dan kelembaban tambahan) atau minyak esensial (untuk aroma dan manfaat tambahan).

2. Campurkan bahan scrub

Ambil wadah bersih dan kering untuk membuat scrub. Pastikan wadah tersebut cukup besar untuk mencampurkan bahan dengan mudah.

Campurkan garam laut atau gula dengan minyak pembawa dalam wadah. Perbandingan bahan-bahan ini dapat disesuaikan sesuai dengan seberapa kasar atau lembut Anda ingin scrub tersebut. 

Mulailah dengan mencampur sekitar satu hingga dua sendok makan garam atau gula dengan cukup minyak untuk membuat pasta yang kental.

Tambahkan Bahan Tambahan (Opsional). Jika Anda ingin menambahkan madu atau minyak esensial, campurkan dengan lembut ke dalam campuran garam atau gula dan minyak.

3. Aplikasikan scrub

• Bersihkan Kulit. Pastikan kulit Anda dalam keadaan bersih dan lembap. Anda dapat mandi terlebih dahulu untuk membantu membuka pori-pori dan mempersiapkan kulit untuk scrub.
• Oleskan Scrub. Ambil sejumlah scrub dan mulai mengoleskannya ke kulit dengan gerakan melingkar. Mulailah dari area yang lebih kasar atau kering, seperti siku, lutut, atau tumit, dan bekerja menuju area lainnya.
• Hindari Area Sensitif. Hindari menggosok scrub terlalu keras pada area yang sensitif, seperti wajah. Selalu gunakan gerakan lembut, terutama pada wajah dan leher.

4. Gosok scrub dengan lembut ke kulit

Gosok kulit dengan lembut selama beberapa menit. Ini akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan merangsang peredaran darah, memberikan kulit tampilan yang lebih segar.

5. Bilas dan bersihkan

Setelah Anda selesai menggosok seluruh area yang diinginkan, bilas scrub dengan air hangat hingga bersih. Pastikan semua sisa-sisa scrub terhapus.

6. Pakai pelembab

Setelah menggunakan scrub, kulit Anda mungkin menjadi kering. 

Oleh karena itu, penting untuk segera mengaplikasikan pelembab untuk menjaga kulit tetap lembut dan terhidrasi.

7. Gunakan scrub secara teratur

Penting untuk tidak menggunakan scrub terlalu sering. Sekali atau dua kali seminggu sudah cukup. Penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi kulit.

Perlu diingat bahwa scrub garam laut atau gula adalah metode eksfoliasi fisik, dan kulit Anda mungkin akan lebih sensitif setelah penggunaan.

Jika Anda memiliki kulit yang sangat sensitif atau memiliki kondisi kulit tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan seorang ahli dermatologi sebelum menggunakan scrub.

Jika Anda mengalami iritasi atau reaksi kulit yang tidak diinginkan, hentikan penggunaan dan berkonsultasilah dengan profesional kesehatan kulit.

Silahkan tonton video tentang cara scrub badan yang benar berikut ini.

Bahan Alami untuk Memutihkan Kulit

Selain menggunakan tabir surya dan merawat kulit Anda dengan baik, beberapa bahan alami juga dapat membantu memutihkan kulit secara alami. 

Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat Anda pertimbangkan:

Lemon atau jeruk nipis

Salah satu komponen utama dalam lemon adalah vitamin C.

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV.

Ini adalah komponen penting dalam menjaga kulit terlihat cerah.

Selain itu, buah lemon mengandung asam sitrat yang memiliki sifat asam lembut. Ini membantu mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit. 

Proses ini disebut eksfoliasi dan membantu meremajakan kulit, menjadikannya terlihat lebih cerah.

Anda dapat mengaplikasikan jus lemon atau jeruk nipis ke area yang ingin Anda cerahkan, namun, hindari paparan sinar matahari langsung setelahnya, karena lemon dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar UV.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan kuat, terutama katekin seperti epigallocatechin gallate (EGCG).

Antioksidan ini membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.

Selain itu, kandungan teh hijau dapat menghambat produksi melanin, pigmen yang bertanggung jawab atas warna kulit.

Nutrisi dalam teh hijau tersebut bermanfaat dalam mengurangi hiperpigmentasi atau bintik-bintik gelap pada kulit, menjadikannya lebih merata.

Minum teh hijau secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan.

Yogurt

Yogurt mengandung asam laktat alami, yang merupakan salah satu jenis asam alpha hydroxy (AHA).

Asam laktat ini memiliki sifat eksfoliasi lembut yang membantu mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit. Ini membantu menjadikan kulit lebih cerah dan bersinar.

Yogurt mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E.

Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari, yang dapat membantu menjaga kulit lebih cerah.

Yogurt juga mengandung vitamin B kompleks, termasuk vitamin B2 (riboflavin) dan vitamin B5 (asam pantotenat). 

Vitamin B membantu menjaga kesehatan kulit, merangsang regenerasi sel-sel kulit, dan dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi.

Anda bisa mengaplikasikan yogurt secara merata ke kulit dan biarkan selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air.

Madu

Madu adalah bahan alami yang dapat memberikan hidrasi ekstra pada kulit sambil membantu menghilangkan kotoran dan sel-sel kulit mati. Campurkan madu dengan sedikit air atau yogurt untuk membuat masker wajah alami.

Madu mengandung antiseptik, anti-bakteri, anti-inflamasi alami yang bisa menyembuhkan luka. Anti-inflamasi ini juga meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh.

Mona Gohara, M.D., seorang profesor di Departemen Asosiasi Klinik Dermatologi Universitas Yale menyatakan dalam artikel womenshealthmag.com bahwa kandungan anti-bakteri, anti-inflamasi dan antiseptik pada madu dapat mengatasi bekas luka jerawat, mengurangi sebum, serta antioksidan memperbaiki kulit yang rusak.

Celia Shatzman menambahkan, madu mempunyai kandungan gula alami dan emolien yang tidak hanya berperan sebagai pelembab tetapi juga meningkatkan kadar air sehingga kulit terjaga dari kekeringan. 

Madu memiliki enzim yang berperan sebagai eksfoliator alami. 

Enzim ini tidak menyakiti kulit karena teksturnya yang lembut, bahkan kulit akan tampak sehat, putih dan bercahaya.

Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain, yang memiliki sifat eksfoliasi alami.

Papain membantu mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit, mengungkapkan kulit yang lebih cerah dan sehat di bawahnya. Ini juga membantu meratakan warna kulit.

Pepaya mengandung vitamin C, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari berlebihan.

Vitamin C dalam pepaya dapat membantu menjaga kulit cerah dan mencegah hiperpigmentasi.

Pepaya kaya akan beta-karoten, prekursor vitamin A.

Beta-karoten membantu menjaga kelembaban kulit, merangsang regenerasi sel kulit, dan membantu mengurangi hiperpigmentasi.

Kandungan pepaya ini juga bisa membuat kulit terlihat lebih sehat dan cerah.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa murni (Virgin Coconut Oil, VCO) mengandung asam lemak sehat yang membantu menjaga kelembaban kulit dan meratakan warna kulit.

Anda dapat mengaplikasikan minyak kelapa secara langsung ke kulit sebagai pelembab.

Lidah Buaya (Aloe Vera)

Bagian yang paling umum digunakan dari tanaman lidah buaya adalah gel transparan yang terdapat dalam daunnya.

Gel aloe vera ini kaya akan nutrisi yang baik untuk kulit, termasuk vitamin, mineral, dan enzim yang berkontribusi pada pemutihan kulit.

Lidah buaya mengandung asam salisilat, yang merupakan jenis beta hydroxy acid (BHA).

Jenis asam aloe vera ini memiliki sifat eksfoliasi dan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit. Ini membantu menjadikan kulit lebih cerah dan segar.

Lidah buaya mengandung berbagai antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E. 

Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari berlebihan, yang dapat membantu menjaga kulit lebih cerah.

Gel alami dari tanaman lidah buaya (aloe vera) memiliki sifat penyembuhan yang dapat membantu meremajakan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.

Bubuk Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, yang dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi dan meratakan warna kulit. Campurkan bubuk kunyit dengan yogurt atau madu untuk membuat masker wajah.

Karena mengandung bahan antibakteri dan anti-inflamasi, kunyit bisa dimanfaatkan untuk memutihkan kulit dan mengatasi jerawat membandel di wajah. 

Selain itu, pigmen kurkuminoid dalam kunyit dapat membantu sintesis antioksidan. Kandungan lain pada kunyit yang dapat menutrisi kulit adalah zat besi, vitamin B6 dan magnesium.

Kunyit sering digunakan dalam formula kosmetik pemutih. Terutama untuk produk anti-aging. 

Tepung Beras

Tepung beras adalah salah satu bahan alami untuk memutihkan kulit yang telah digunakan selama berabad-abad oleh wanita Asia. 

Beberapa manfaat tepung beras adalah sebagai anti-aging, anti-inflamasi dan penyerap minyak yang baik. 

Oleh karena itu, tepung beras cocok digunakan oleh wanita dengan jenis kulit berminyak (cenderung berjerawat).

Tepung beras kaya akan kandungan PABA (Para Amino Benzoic Acid). 

Dilansir dari laman bollywoodshaadis.com, beras mengandung zat protektif dari paparan sinar matahari. Zat tersebut adalah asam ferulat dan allantoin.

Beras juga bermanfaat sebagai anti inflamasi sehingga mampu melindungi kulit dari sunburn dan pencoklatan kulit karena sinar matahari (sun tan). 

Oleh karena itu, beras bisa menjadi tabir surya alami yang baik.

Putih Telur

Putih telur mengandung albumin yang membantu mengencangkan kulit dan membuatnya tampak lebih kencang. Anda dapat membuat masker putih telur dengan mengocok putih telur hingga berbusa, lalu mengaplikasikannya ke kulit.

Dirilis dari laman Kompas.com, penelitian tentang putih telur yang dilakukan oleh Departemen Pertanian Amerika menyatakan bahwa, satu putih telur mengandung sedikitnya 4 gram protein, sedangkan kuning telur mengandung protein sekitar 2,7 gram.

Protein membantu mengurangi kerutan dan keriput yang disebabkan oleh matahari. 

Dikutip dari laman  draxe.com, telur mengandung asam hialuronat dan kolagen. 

Kedua zat tersebut dapat memperbaiki kulit rusak, melembabkan dan menjaga keelastisitasan kulit.

Selain protein, nutrisi lain yang ditemukan pada putih telur seperti vitamin B6 dan vitamin E.

Vitamin B6 berperan sebagai antioksidan, sedangkan vitamin E berfungsi sebagai pelindung kulit dari efek radikal bebas.

Penting untuk melakukan uji coba pada sebagian kecil kulit Anda terlebih dahulu sebelum mengaplikasikan bahan-bahan ini secara keseluruhan ke area kulit Anda. 

Juga, perlu diingat bahwa hasilnya mungkin memerlukan waktu yang lebih lama dibandingkan dengan produk pemutih kulit kimia, dan konsistensi dalam penggunaan adalah kunci untuk melihat perubahan.

Penutup

Tidak ada satu cara ajaib untuk memutihkan kulit badan.

Namun, dengan mengikuti langkah-langkah dalam artikel ini, Anda dapat mencapai kulit yang lebih cerah dan sehat secara alami.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, jadi yang terbaik adalah mencoba berbagai metode dan menyesuaikannya dengan kebutuhan kulit Anda.

Selalu ingat untuk menjaga kebiasaan perawatan kulit yang baik dan hindari paparan sinar matahari berlebihan untuk menjaga kulit Anda tetap cerah dan terlindungi.